私たちが生まれ持った歯は、一度病気になってしまうと元の状態に完全に戻すことはできません。
そのため、最近はむし歯などの病気にならないための予防歯科という考え方が浸透しつつあります。

そこで今回は、知っておきたい予防歯科のメリットやセルフケアを実践する時のポイントについて解説します。

予防歯科のメリット

むし歯などの病気を予防することができるというのが予防歯科の最大のメリットです。
しかし、予防歯科には他にも次のようなメリットがあると考えられています。

歯の健康寿命が伸びる

正しいブラッシング方法で歯を磨き、定期的に歯科医院でメンテナンスを受けている人は、そうでない人にくらべると年齢を重ねてからより多くの歯を残すことができます。

全身的な健康維持につながる

代表的な歯の病気である歯周病は、糖尿病や脳卒中、心臓病など全身的な他の病気にも悪い影響を与えることが最新の研究により明らかになっています。
つまり、予防歯科に取り組むことで、歯の健康だけでなく、体全体の健康を守ることにもつながると言えるでしょう。

治療費や治療期間が軽減できる

むし歯や歯周病は重症化すると、治療をするために多くの時間と費用がかかってしまいます。

予防歯科の一環として、定期的に歯科医院でチェックを受けていれば、病気になったとしても早期に発見して、早期に治療をすることができるため、治療費や時間などの負担を軽減することが可能です。

予防歯科って何をするの？～セルフケア編～

予防歯科には、歯科医院で行うプロケアと自宅で行うセルフケアの2種類があります。
今回は、自宅で継続的に行うセルフケアの詳しい内容をご紹介します。

歯磨き

セルフケアの基本は毎日の歯磨きです。歯科医院のブラッシング指導で教えられた方法を守って丁寧にブラッシングすることが、むし歯などの病気の発症予防につながります。
効果的な歯磨きをするため、歯ブラシはヘッドが小さく、ブラシの硬さはふつうかやわらかいブラシを選ぶといいでしょう。

本来は毎食後1日3回歯を磨くことが予防歯科の理想です。しかし、難しい場合は最低でも1日2回、朝と夜に丁寧に時間をかけて磨くことで、むし歯や歯周病の予防効果が期待できます。

デンタルフロス

歯磨きをどんなに頑張ったとしても、歯ブラシだけでのケアでは歯垢の60％程度しか除去できないと言われています。特に、狭い歯の隙間やでこぼこした歯の間の汚れには、デンタルフロスや歯間ブラシが不可欠です。

日本ではデンタルフロスを使用する人は全体の20％とまだまだ少ないですが、予防歯科を国家的なプロジェクトとして取り組んでいるスウェーデンでは、日本の2倍以上にあたる50％以上の人がデンタルフロスを使用しています。

デンタルフロスはドラッグストアなどでも販売されているため、歯磨きでは取りきれなかった汚れを取り除くために、日常的に使うようにしましょう。

家庭用のフッ素ケア

最近では、フッ素入りの歯磨き粉や洗口剤など、セルフケア用のフッ素ケア用品も多く販売されています。こうしたケア用品を取り入れることも、むし歯などの病気を予防するためには効果的な方法です。

たとえば、フッ素入りの歯磨き粉を使う場合は、フッ素の効果を高めるために、3分を目安に時間をかけて歯を磨き、少量の水ですすぎます。
こうすることで、フッ素を口内に残して、歯の再石灰化を促すことが可能です。

プロケアとセルフケアを合わせて予防歯科の効果を高める

予防歯科はプロケアとセルフケアを掛け合わせることで、より高い効果を得ることができます。
歯科医院では専用の機器を用いたクリーニングや高濃度のフッ素塗布、正しいブラッシング方法の指導など、セルフケアよりも即効性の高い予防歯科治療を行ってくれます。

しかし、プロケアだけでは、むし歯などの病気を防ぐことはできません。
したがって、プロケアと合わせて、正しい方法でセルフケアを継続することが、予防歯科では大切なポイントと言えるでしょう。

当院では、「予防」を診療の中心に据えており、歯の健康や美しさはもちろんのこと、食生活や生活習慣などを踏まえた総合的な歯科診療を行っています。

お口や歯の状態について不安なことがあれば、ぜひお気軽に当院までご相談ください。

医院紹介

【医院名】むらかみ歯科クリニック

患者さんのお口の健康のために、「予防」を中心に据えた診療を提供しています。
歯の問題だけではなく、患者さんの食事内容や食べ方、生活習慣に至るまでトータルでサポートしながら「従来の予防だけではない」診療を行っています。

【住所】広島県廿日市市廿日市1-6-39

【電話対応】0120-841-060（フリーダイヤル）

【診療時間】
月火木金：9:00～13:00／14:30～18:30
　土　：9:00～13:00／14:00～19:00

【休診日】水曜日・日曜日・祝日

【最寄り駅】JR山陽本線「廿日市駅」／広島電鉄宮島線「広電廿日市駅」